在中午这一段时间之内进行短暂的小憩可以让人们在午后避免精神萎靡，使工作和学习更加的有效率。但是对于很多工作的人们以及学生来说，这一段短暂的休息时间却成了最好的做自己感兴趣事情的时候，从而放弃了午睡。尽管放弃了午睡也没有多大的问题，但是从医学上来说，有午睡的习惯，不仅能够赶走午后的精神萎靡，还能够让身体变得更健康。那么，午睡都会有给人们带来哪些好处呢?

　　1、午睡能够缓解疲劳的精神

　　经过了一个上午的工作或者学习，大部分的人们体力和精神都会有比较大的消耗，容易感觉到疲劳，因此也很容易感觉到疲劳。而在中午的时候，进行一段短暂的午睡，可以很好减缓这样的疲劳，补充人们的精神和体力。在某些程度上，还能够起到改善、消除负面情绪的作用，让精神得以振奋。

　　2、午睡可以增强人们的记忆力

　　大脑在经过长时间的使用后，同样容易进入到疲劳期，这也就容易使人们精神不够集中，也容易降低记忆的能力。而经过午睡补充之后，人们的大脑得到恢复，精力和集中力都能够得到有效的提高，自然的记忆力也会得到增强了。

　　3、午睡可以降低人们的血压

　　工作或者学习所带来的压力，多少都会给人们带来一定的血压升高，过高的血压反过来又会影响到人们的身体状况。而在中午的时候进行午睡，则可以舒缓人们的精神，减轻压力，自然的这些由压力引起的血压升高，也能够在一定的程度上得到缓解。

　　4、午睡可以给心脏带来一定的保护作用

　　在午睡的过程当中，人们的身体也能够得到休息的时间，这能够帮助缓解心血管的压力。据有关的调查显示，一些有午睡习惯的地区比那些没有午睡习惯的地区，冠心病发生的几率会低上很多。

　　5、午睡能够提高人们的身体免疫力

　　在中午时分进行午睡，还能够给人们的淋巴细胞带来刺激，从而让具有免疫能力的细胞变得更加的活跃，在一定的程度上起到提高免疫力的通。